1.两手对搓一分钟哥哥射

              两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强五脏，支援阴阳之气，珍爱肩痛、眼睛疲惫。

     2.手指摩头一分钟

               手指由前额深摩头顶至脑后，每秒2-4次，可促进脑部血液回流，使发根得回充分养分。

     3.揉耳轮一分钟

              双手轻揉阁下耳轮至热，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、眼花、忘记有防治功效。      

     4.转睛一分钟

               眼球顺时针和逆时针各动弹30次，可留心属目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能。

     5.拇指揉鼻一分钟

              双手拇指高下揉鼻50次，可开肺窍，对伤风，自拍视频免费偷窥上呼吸说念感染、支气管炎，致使心脏病、动脉硬化有防治功效。

     6.扣齿卷舌一分钟

            轻扣牙齿，可使牙龈和牙床活血，卷舌可使舌步履自如，加多其理智度。

     7.轻按肚脐一分钟

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              双手掌心轮流顺时针揉摩肚子，可明白胃肠之气，促进消化。

     8.收腹提肛一分钟

              反复松开提肛，可增强肛门括约肌的松开力，促进血液轮回。

     9.伸屈行为一分钟

              伸屈畅通可使血液速即回流，给心脑系统供给鼓胀的氧气和血液。

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